Rückbildungsgymnastik (in Präsenz oder auch online im Livestream)
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Jetzt ist erstmal Ankommen und Kennenlernen angesagt.
Und sobald ihr Euch alle gut eingelebt habt, solltest Du Dich unbedingt um Deinen Körper und um Deine Rückbildung kümmern. Du darfst nach einer Spontangeburt nach 6 Wochen & nach einem Kaiserschnitt nach 8 Wochen mit der Rückbildung beginnen.
Ich biete Euch ein ganzheitliches Programm. Wir trainieren gemeinsam den Beckenboden mittels Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen. Wir kümmern uns um die Straffung von Bauch, Beinen und Po, sowie der Kräftigung und Stabilisierung des Rückens. Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und der Anspruch steigert sich langsam von Stunde zu Stunde.
Ihr lernt von mir wichtige theoretische Hintergrundinfos, erlernt Warm-up-Übungen, Beckenbodenübungen, Übungen für den gesamten Stützapparat, sowie die Extremitäten und am Schluss die wohlverdiente Entspannung.
Ich biete Kurse an unterschiedlichen Wochentagen an, damit es bestmöglich in Euren Alltag passt.
Meine Kurse umfassen 10 Einheiten á 60 Minuten und finden i.d.R. wöchentlich statt. Eine Kursstunde kostet 12€, d.h. der gesamte Kurs kostet 120.- €. Der Kurs ist nur komplett buchbar, da es sich um aufbauende Trainingseinheiten handelt.
Eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühr ist nach abgeschlossenem Kurs möglich. Sprecht mich gerne bei der Anmeldung darauf an.
Kurse beginnen immer wieder neu. Sollte der richtige Kurs aktuell nicht dabei sein, so schreibt mich gerne an, dann finden wir bestimmt eine Alternative.
Ich freue mich Euch kennenzulernen!
Aktuelle Termine:
Tag | Kurs-Zeitraum | Uhrzeit | Info | freie Plätze |
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| ausgebucht |
Donnerstag | 22.05. - 14.08.2025 | 18:30 - 19:30 | Kein Kurs an Feiertagen & am 26.06. (Fortbildung) | 2 freie Plätze |
Montag | 16.06. - 18.08.2025 | 18:30 - 19:30 | 6 freie Plätze | |
Montag | 14.07. - 15.09.2025 | 19:45 - 20:45 | 7 freie Plätze | |
Donnerstag | 21.08. - 13.11.2025 | 18:30 - 19:30 | Kein Kurs am 04.09., 25.09. + 02.10. | 7 freie Plätze |
Montag | 08.09. - 24.11.2025 | 18:30 - 19:30 | Kein Kurs am 22.09., 29.09. + 06.10. | 7 freie Plätze |
Montag | 13.10. - 15.12.2025 | 19:45 - 20:45 | 7 freie Plätze | |
Donnerstag | 20.11. - 05.02.2026 | 18:30 - 19:30 | Kein Kurs am 25.12. + 01.01. | 7 freie Plätze |
Montag | 15.12. - 23.02.2026 | 18:30 - 19:30 | Kein Kurs am 29.12. | 7 freie Plätze |
Buchungsbestätigung und Stornierungsbedingungen
Erst mit der Emailbestätigung von inbalance-haas habt ihr den Platz im Rückbildungskurs verbindlich reserviert.
Sollte Eurerseits dann doch noch was dazwischenkommen, schreibt mich gerne an. Ist Eure Stornierung länger als 4 Wochen vor Kursstart, so ist das Storno für Euch kostenfrei.
Meldet ihr Euch kurzfristiger als 4 Wochen vor Kursstart, so fallen grundsätzlich 50% der Kursgebühr als Ausfallentschädigung an. Es sei denn ich habe jemanden auf der Warteliste, der Nachrutschen kann oder bekomme Euren Platz doch noch von extern nachbesetzt. Dann ist die kurzfristige Stornierung auch kostenfrei.